睡眠不足可導致肥胖，如何“自然瘦”？
只要躺著就能減肥，也許是每個胖人的夢想。四川省醫學科學院·四川省人民醫院健康管理中心運動健康管理師陳莞婧表示，合理的睡眠時間可以幫助減重，躺著的確也能變瘦。陳莞婧表示，我國居民超重肥胖的形勢嚴峻。超重肥胖也是心腦血管疾病、糖尿病和多種癌癥等慢性病的重要危險因素?！奥运卟蛔憧赡軐е路逝?。當每晚睡眠
兒童肥胖怎么做才能減肥 給你推薦5款兒童專用的減肥餐
除了讓孩子鍛煉，飲食療法對孩子減肥也很重要。孩子吃什么可以減肥？推薦5種兒童減肥餐。清蒸鳳尾菇新鮮500克新鮮鳳尾蘑菇，然后切成合適的大小，去除雜質，用沸水煮沸；然后在房東湯盤中加入3克精鹽、味精、芝麻油、雞湯，放入蒸籠蒸熟。鳳尾蘑菇營養豐富，富含蛋白質、氨基酸、維生素等，幾乎不含脂肪，補充氣，降低
健康的減肥方法和飲食習慣都有哪些 這5點一定要注意
在瘦美的時代，每個人都在不斷努力減肥。減肥的方法有很多，但由于每個肥胖者的體質不同，如何減肥更有效，如何減肥更健康已經成為許多人共同關注的話題。健康的減肥方法不僅可以減肥得更快，而且不用擔心反彈。掌握健康的減肥方法是非常必要的。良好的飲食習慣是根本在減肥的過程中，許多人經常因為不能避免口腔而減肥。減
三日減肥食譜真的有效果嗎 使用三日瘦身減肥食譜會發生反彈嗎
正在減肥或計劃減肥的朋友知道飲食在減肥中的重要性，所以他們會在減肥期間吃健身餐來減肥，通過相應的飲食調整和合理的飲食搭配，減少卡路里攝入，從而達到減肥的目的。那么，減肥食譜會反彈嗎？減肥食譜主要是選擇一些低脂低熱量的成分，通過簡單的烹飪方法，其優點是減少熱量攝入，可以達到減肥的效果。但減肥食譜會反彈
減肥不吃晚飯？小心胖上加胖！
年末了，你年初立下的flag都實現了嗎？.hzh {display: none; }不少網友“痛心疾首”地表示，flag不能隨便立，容易piapia打臉。一夜暴富沒成功，一看賬戶竟空空。男（女）朋友還沒有，仍是一只單身狗。想一年暴瘦10斤肉，最后還是沒有瘦。年初，身邊的小伙伴也定下了一年暴瘦XX斤的
節食不是減肥最優選擇，科學的減肥早餐3對策更良心
對于肥胖的人來說，吃飯是最大的天敵，恨不得靠日曬和飲水就能存活?，F代很多肥胖女性為了減掉脂肪，基本都會實行這種斷食減肥，每天的任何一餐都不進嘴。說一個冷知識，不吃東西不吃飯，人的體力和營養就跟不上，還會餓死。尤其是早餐，它是開啟人一天行動的基石，拒絕早餐只想減肥，這是誤區。從科學觀點來看，吃早飯不耽
大胖子消耗的能量大量嗎 蹲著和坐下來哪一個消耗能量多
我有個哥哥人長的比較胖，最近他想要減肥，但是減肥就需要消耗能量，那么胖子消耗的能量更多嗎？蹲著和坐著哪個消耗能量多？胖子消耗的能量更多嗎是的。通常情況下肥胖的人群體內的脂肪會比普通人高，進行同一運動的時候，肥胖人群所消耗的熱量會比普通人多，因為肥胖人群參與運動的細胞比較多，新陳代謝也比較多，自然消耗
肥胖癥的人提議消耗是多少熱量 一切正常群體一天消耗是多少熱量
肥胖是現代社會常見的一種現象，為了自身的健康，很多人會進行減肥控制自己的身體，那么肥胖的人建議消耗多少卡路里？正常人群一天消耗多少卡路里？肥胖的人建議消耗多少卡路里正常情況下身體肥胖的人群體內的脂肪含量比較高，因此在減肥的時候需要消耗一定流量的卡路里才能起到減肥的作用，一般肥胖人群一天需要消耗的卡路
中老年發福，別刻意減重
受訪專家：西安體育學院健康科學系教授 茍 波俗話說“千金難買老來瘦”，如今不少老人也加入減肥大軍，似乎瘦了就健康了。近日，美國《肥胖》雜志發布研究顯示，老人刻意減肥可能影響骨骼健康。體重指數BMI=體重/身高的平方，是衡量肥胖的公認標準。該研究對77名平均BMI為33.6（通常18.5≤BMI指數≤
老年人減肥影響骨骼健康
一項新的研究顯示，肥胖老年人的體重變化伴隨著骨密度(BMD)的顯著降低和骨折風險的增加，健康的生活方式建議肥胖老年人不適合減肥。發表在《肥胖》期刊上的這項新研究稱，在對老年肥胖患者進行減肥干預后，無論他們是否反彈，髖部骨密度的下降都會持續一年。研究還發現，脂肪和瘦體重的減少有助于降低髖部BMD，不過
方式不對身材報廢 胖子必知減肥指南
很多人在減肥的時候都很容易麻木，但是麻木的減肥不僅不能讓你瘦下來，還會影響身材，下面跟著小編一起來看下。如今，減肥瘦身的方式多種多樣，但如果方式不對，你前期投入的精力就完全報廢了，與性感苗條的好身材相隔甚遠。想要凹凸有致的玲瓏身段，那就趕緊get窈窕女生必看瘦身指南吧！當然，這里的胖MM也包括產后新
肝臟中發現新型“肥胖因子” 《自然》子刊發表該成果
科技日報訊 (通訊員楊雪 記者劉志偉)近日，武漢大學生命科學學院宋保亮教授團隊發現，肝臟分泌的GPNMB蛋白，是一個新的“肥胖因子”，它通過上調脂肪組織的脂質合成基因、抑制機體產熱，最終引起肥胖及胰島素抵抗，而利用抗體中和血液GPNMB對肥胖和糖尿病有良好治療效果。近日，《自然》子刊《自然·代謝》
專家：兒童期肥胖比成年后肥胖更易罹患慢性病
山西省政府新聞辦舉行新聞發布會，山西省衛生健康委員會副主任馮文忠介紹了該省2019“全民營養周”活動有關情況。 范麗芳 攝中新網太原5月8日電 (范麗芳 高雨晴)5月8日，山西省政府新聞辦舉行新聞發布會，山西省衛生健康委員會副主任馮文忠介紹了該省2019“全民營養周”活動有關情況，與會專家針對兒
如何根據體型來選擇合適的減肥運動？
每個人體質以及運動項目不同，選擇減肥運動中也會有很大的差異。肥胖人群的體型包括全身胖、上身胖和下身胖等，要根據體型來選擇合適的減肥運動。如何根據體型來選擇合適的減肥運動？1、全身肥胖一般全身肥胖的人群身體中會有過高的脂肪率，首先做的就是要降低脂肪率，讓身體處于正常和健康狀態，推薦選擇游泳，爬山，快步
6%人口攜帶瘦身基因，吃不胖是“天選之人”？
生而為人，大家都有著自身獨特的外貌、身材。我們明白世間沒有“絕對公平”可言，可有的人生來，似乎就會令他人情不自禁地感嘆一句“好酸”。.hzh {display: none; } 有的人“喝口水”都會胖，為了形象只好苦苦堅持減肥。而有些人生來似是與“胖”字無緣，吃吃喝喝也照樣瘦成“閃電”。從科學
肥胖女性飲食計劃的幾點建議
如果你超重了幾磅或者你明顯超重了，對你來說改變生活方式是非常重要的，這樣你就能達到并保持健康的體重。當你必須為肥胖女性選擇一個飲食計劃時，問題就開始了，有這么多的選擇，哪一個計劃是安全、有效的，對你來說是正確的？你可以購買很多“飲食計劃”，從給你準備好的飯菜到給你提供關于哪些食物和你應該吃多少的指導
飯后有這5個習慣，無形中會讓你悄悄發胖
1、飯后喝湯吃飽了再喝湯，會增加總的能量攝入。適合想增重的人和住在寒冷地區，需要儲存能量的人。2、飯后葛優躺吃飽喝足后，人們“飯氣”重，容易犯困，很多人會習慣坐下或躺下休息一會兒。但是，飯后立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利于食物消化。而且長時間下去，很有可能會使人出現營養
針灸減肥效果好不好呢
針灸減肥效果好不好呢?這個問題應該是所有想減肥的人想了解的，大多數人應該都知道，中醫減肥效果還是可以的，而針灸則屬于中醫減肥中的一種，那么中醫針灸減肥效果好不好呢?下面我們和養生在線小編一起了解一下吧。如今關于減肥的方法是非常多，這讓大家選的是眼花繚亂的，在眾多減肥方法中，針灸減肥算是痛苦比較小，而
南農體育老師開設“減脂”課揭秘肥胖兒的“身心傷害
報名要稱體重、考試成績要看減掉多少“肉肉”。面對越來越多的校園胖子，南京農業大學一位體育老師“腦洞大開”，增設的“運動減脂課”受到學生們的熱捧。開設這門課的是南農體育部研究運動人體科學的周全富老師。“校園里的小胖子越
產后肥胖減肥方法是什么
產后肥胖減肥方法是什么?每個人都有愛美之心，尤其是生產之后的寶媽，她們由于孕期自己的身材變得臃腫，為了能夠快速的恢復完美身材，她們會在生產后迫不及待的想要減肥，那么產后肥胖怎么減肥?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產后肥胖怎么減肥之控制飲食女性在生產后可以合理的控制自己的飲食，通過調整平時的飲食結
這些高脂肪的食物多吃容易發胖，最后一個讓人想不到
中國的強大是大家有目共睹的，經濟越來越富裕，人們的生活越來越好，而這些好事所帶來的問題就是，人們的體重變得越來越重了，據調查顯示中國擁有4320萬肥胖男性，4640萬肥胖女性，肥胖率達到12%，肥胖的總人數高居世界第一位。其實不僅僅是中國有這樣的問題，2014-2017年的全球肥胖忍術一直處在上升的
導致肥胖因素大揭秘 吹空調竟會長胖？
肥胖的元兇來源于生活的習慣，要想改變體型，就需要注重平時的點滴。易網在線養生網今天帶大家一起看看導致肥胖因素大揭秘 吹空調竟會長胖?，學會如何健康減肥。為什么會長胖?長胖的原因有哪些?很多人都很煩惱，明明吃的很少，但是肥肉越很猖狂，真的是喝水都會胖嗎?其實讓你發胖的原因有以下這些，比如吹空調，天氣熱
上班族肥胖怎么辦？上班族肥胖的原因
上班族肥胖怎么辦?為什么身上長贅肉的往往是一些白領上班族，她們因為工作的需要要每天都在辦公室坐著，缺乏運動、飲食不規律，進而腰部會出現贅肉。下面小編就給大家分享一下班族肥胖的原因和減肥方法，希望能幫到有需要的朋友。上班族肥胖怎么辦？1、科學安排一日三餐在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體消耗
穴位減肥方法
穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的?？悼嗅t認為肥胖與脾臟關系最為緊密。如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運化水谷精微的功能，那么機體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內形成肥胖。穴位減肥方法四大點穴減肥法1.針灸點穴法：原理主要是調整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，并抑制胃酸分泌，從
吃在你身卻胖了后代！高脂肪飲食危害可傳三代！
人們常常感嘆血緣關系的“忠誠”之處，在基因遺傳方面表現得淋漓盡致。正如家中父母身材高挑，一般情況下小孩也不會矮到哪里去；家有身材臃腫的“胖爸爸”和“胖媽媽”，小孩子也擁有較大幾率發胖。.hzh {display: none; } 肥胖的因素不少，我們可簡單將其區分為先天性因素和后天性因素。畢竟