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          夏季養生應該注意些什么?不要被這些食物傷了你的胃

          <a href=http://www.pitchana.com/tags-夏季養生.html target=_blank class=infotextkey>夏季養生</a>應該注意些什么?不要被這些食物傷了你的胃

          夏季天氣炎熱,人的胃口也會隨之減弱,因此夏季也是脾胃最脆弱的季節,所以要在飲食上分外注意,不要隨便亂吃,以防止中傷脾胃。

          所以,在夏季,我們應該注意些什么,有哪些食物不能吃?請往下看。

          夏季養生應該注意什么

          夏季養生應該注意些什么?不要被這些食物傷了你的胃

          1、飲食

          飲食上應該清淡,多吃易消化、維生素含量高的食物。

          2、起居

          早睡早起,避免熬夜。

          3、出行

          注意防曬,避免中暑。

          4、運動

          適當的戶外運動對身體的好處有很多,但是要注意防曬。

          5、情志

          保持輕松的心情,避免焦慮。

          夏季不適合吃哪些食物

          夏季養生應該注意些什么?不要被這些食物傷了你的胃

          1、辛辣油膩的食物

          夏季本就暑熱,吃辛辣的食物,容易上火。

          2、不可過多食用冷飲

          因為天熱的緣故,許多人喜歡在夏季吃冷飲,但是卻不冷貪吃,過多食用會傷脾胃。

          3、不可多吃甜食

          甜食里的糖分含量都很高,不適合夏季這種炎熱的季節食用。

          夏季不適合吃哪些水果

          到了夏季,很多瓜果蔬菜都上市了,但是有些蔬果并不適合這個季節食用,多吃無益,那么久看看是哪幾種吧。

          1、荔枝

          荔枝性熱,吃多了易上火。

          2、堅果

          堅果中含有大量的油脂,吃多了容易導致體內血脂增多。

          3、西瓜

          西瓜是夏季的一個標配水果,但是西瓜寒涼,不宜多吃,多吃易腹瀉。

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