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          女人產后陰道松弛怎么緩解 教你6種方法來改善陰道松弛

          自然分娩的婦女在分娩時陰道會擴張,使胎兒順利分離。雖然身體可以在分娩后2個月恢復,但仍有不同程度的陰道松弛,影響性感覺。

          產后陰道松弛怎么緩解?

          堅持提肛運動

          首先,站起來深吸一口氣,用力抬起肛門,收緊肛門,屏住呼吸15秒,然后呼氣,然后放松肛門肌肉,反復做30次左右,可以鍛煉盆底肌肉,使會陰更強壯,加速局部血液循環,緩解陰道松弛。女人產后陰道松弛怎么緩解 教你6種方法來改善陰道松弛

          2、走貓步

          生完孩子后,你可以在地上畫一條線,沿著直線行走,有意識地收緊會陰和腿部的肌肉,反復練習大約10次堅持大約一個月可以使陰道更緊。

          3.中斷排尿

          每次排尿時,屏住呼吸,保持5秒鐘,然后排尿,反復做這個動作,可以提高陰道周圍肌肉的張力,恢復陰道肌肉的彈性。

          四、陰道收縮運動

          首先,平躺在床上,清潔雙手,全身放松,慢慢插入陰道吸氣,用力收縮,夾住陰道約6秒鐘,然后呼氣放松,使會陰肌肉鍛煉,改善陰道松弛問題。

          5、使用藥物縮陰

          現在市場上有一些特殊的藥物,直接涂抹在陰道內,可以促進陰道肌肉和周圍組織的持續收縮,簡單方便,可以達到收縮陰的效果。但這種方法只能治療癥狀而不是根本原因,一旦陰道松弛停止,就會再次恢復。

          6.陰道整形手術

          對于年齡較大且多次分娩的婦女,通過上述鍛煉沒有效果,只能通過陰道整形手術來改善陰道松弛問題,幫助改善性感覺。女人產后陰道松弛怎么緩解 教你6種方法來改善陰道松弛本手術可在分娩5個月后緩慢恢復,激素水平恢復正常,適用于陰道口擴張、陰道松弛、陰道前壁外翻的人群。但對于白帶異常、陰道炎癥等婦科疾病患者,手術前必須完全治愈。

          溫馨提示

          生完孩子至少需要三個月才能恢復陰道正常,但懷孕前不可能恢復緊繃和彈性。平時要有意識地鍛煉會陰和盆底肌,這樣可以使陰道更緊致,增強其彈性。

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